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產(chǎn)后第一關(guān) 如何輕松下奶

??孩子出生之后,最好的口糧莫過于母乳,可是,不是所有的產(chǎn)婦都及時分泌出母乳來,甚至有些媽媽長期就奶水不足。其實(shí),想要輕松下奶,也不是沒有辦法,可以從很多方面來讓母乳分泌得更多,首先媽媽的心情也很重要。

??一:影響下奶的因素

??1.乳腺不通,會導(dǎo)致沒辦法下奶。即使感覺乳房內(nèi)奶水已經(jīng)很充足,但是總是出不來,可以給人家疏通一下乳腺,這樣有助于快點(diǎn)分泌出來。

??2.心情是影響母乳分泌的一個重要因素。如果整天心情很低落或者經(jīng)常生氣的話,一方面母乳分泌會變少了,另一方面,分泌出來的母乳質(zhì)量也比較差。

??3.休息不夠的話也會讓母乳變少,產(chǎn)婦每天應(yīng)該保證有足夠的休息時間,才能促進(jìn)泌乳功能。

??4.吃太少,吃太肥膩,吃了回奶的食物,這些也都會影響下奶。因此,平時要多關(guān)注飲食上的問題,不要因?yàn)轱嬍硢枌?dǎo)致奶水不足。

??5.要多給寶寶吸吮,如果長時間沒有寶寶吸吮刺激的話,可能分泌乳汁將會越來越少。所以,要多讓寶寶吸吸,這樣才能保證母乳長供長有。相反,那些很少讓寶寶吸吮乳頭,經(jīng)常使用擠奶器吸奶的新媽媽,較容易出現(xiàn)回奶的情況。

??二:輕松下奶的注意事項(xiàng)

??1.奶水不多,可以給準(zhǔn)媽媽煮一些豬蹄、鯽魚湯,這些對于催奶的作用是很明顯。

??2.奶水不多,可以給準(zhǔn)媽媽吃金針菜、茭白、萵筍、豌豆這幾類蔬菜,它們都可以起到下奶的作用。

??3.不要吃韭菜、麥芽、山楂之類的食物,這些會直接導(dǎo)致回奶的。

??4.少吃刺激性食物,包括一些調(diào)味料。

??5.用藥需要先注意,哺乳期婦女可不可以使用的,因?yàn)橛行┧幬锸菚苯佑绊懴履獭?/P>

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